Yerba Mate Forum » Offtopic » Bieganie » Hello Guest [Login|Register]
Last Post | First Unread Post Print Page | Recommend to a Friend | Add Thread to Favorites
Pages (5): [1] 2 3 next » ... last » Post New ThreadPost Reply
Bieganie
Author
Post « Previous Thread | Next Thread »
etaM etaM is a male
Member


/images/avatars/avatar-1934.jpg

Registration Date: 27-12-2010
Posts: 40
Skąd: Dolny Śląsk

Bieganie Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Drodzy Yerboforumowicze
Czy ktoś z was może biega, uprawia jogging czy tym podobne ? Podzielcie się swoimi doświadczeniami biegowymi, a może ktoś myśli o tym żeby zacząć (właśnie po to ten wątek aby rozmawiać o ruchu itp.). Ja biegam od miesiąca więc szukam inspiracji i rówieśników biegowych Smile

__________________
Ulubiona yerba mate - CBSe Silueta no i....


Pajarito, Rosamonte, CDM Smile
28-04-2011 11:29 etaM is offlineSend an Email to etaMSearch for Posts by etaMAdd etaM to your Buddy List
Michal
unregistered
Polecam Ci te produkty Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

No cóż, w takiej sytuacji pozostaje mi polecić Ci produkty, które tylko dziś są w promocji:




28-04-2011 11:30
Mlodzian Mlodzian is a male
Double Ace


/images/avatars/avatar-1994.jpg

Registration Date: 04-04-2009
Posts: 120
Skąd: Środa Wielkopolska

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Chyba nie to forum Wink

Biegaj, biegaj..
ale poszukaj inspiracji lepiej na forum dot. biegania, gdzie wypowiedzą się fachowcy Wink

__________________
Just drink... : )
28-04-2011 14:06 Mlodzian is offlineSend an Email to MlodzianSearch for Posts by MlodzianAdd Mlodzian to your Buddy List
etaM etaM is a male
Member


/images/avatars/avatar-1934.jpg

Registration Date: 27-12-2010
Posts: 40
Skąd: Dolny Śląsk

Thread Starter Thread Started by etaM
Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

spokojnie...udzielam sie na forum biegaczy Wink ale może ktoś na tym forum też biega Big Grin

__________________
Ulubiona yerba mate - CBSe Silueta no i....


Pajarito, Rosamonte, CDM Smile
28-04-2011 14:37 etaM is offlineSend an Email to etaMSearch for Posts by etaMAdd etaM to your Buddy List
wypass wypass is a male
Moderator


/images/avatars/avatar-22720.jpg

Registration Date: 18-03-2010
Posts: 1,267
Skąd: radom

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

ja biegam...ale sporadycznie, jak mam czas i siłę na to...
jak już wychodzę to 25 - 30 minut biegu...
nie jestem facho ;p

__________________
~Stay Open Minded~


28-04-2011 16:01 wypass is offlineSend an Email to wypassHomepage of wypassSearch for Posts by wypassAdd wypass to your Buddy ListAdd wypass to your Contact List
qlawy qlawy is a male
Member


Registration Date: 04-08-2010
Posts: 24
Skąd: Płock

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Ja codziennie na rozgrzewce ok. 15 minut, no i czasem zdarzą się jakieś zawody czy przełajówki, wtedy jest 3-5km. I tyle Wink
28-04-2011 20:23 qlawy is offlineSend an Email to qlawySearch for Posts by qlawyAdd qlawy to your Buddy List
markar68 markar68 is a female
Emperor


/images/avatars/avatar-2066.jpeg

Registration Date: 11-10-2010
Posts: 1,097

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

biegam sobie w kółko Smile uwielbiam wiosnę Smile

__________________
Kłopot z życiem polega na tym, że nie ma okazji go przećwiczyć i od razu robi się to na poważnie.

Terry Pratchett
28-04-2011 20:40 markar68 is offlineSend an Email to markar68Search for Posts by markar68Add markar68 to your Buddy List
Szczeżuja Szczeżuja is a female
Member


/images/avatars/avatar-2112.jpeg

Registration Date: 06-04-2011
Posts: 32

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Ja biegam do pracy jak mam mało czasu, jak więcej to idę ;p

__________________
Fusy.eu Niezależne forum miłośników herbaty
29-04-2011 12:07 Szczeżuja is offlineSend an Email to SzczeżujaHomepage of SzczeżujaSearch for Posts by SzczeżujaAdd Szczeżuja to your Buddy List
etaM etaM is a male
Member


/images/avatars/avatar-1934.jpg

Registration Date: 27-12-2010
Posts: 40
Skąd: Dolny Śląsk

Thread Starter Thread Started by etaM
Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

czyli widze, ze kazdy na forum biega tylko na swoj sposob Big Grin

__________________
Ulubiona yerba mate - CBSe Silueta no i....


Pajarito, Rosamonte, CDM Smile
04-05-2011 17:44 etaM is offlineSend an Email to etaMSearch for Posts by etaMAdd etaM to your Buddy List
Mariusz4284 Mariusz4284 is a male
Triple Ace


/images/avatars/avatar-2479.jpg

Registration Date: 07-10-2012
Posts: 179
Skąd: Łódź

Smile Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

ja biegam z pieskiem
20-05-2013 01:16 Mariusz4284 is offlineSend an Email to Mariusz4284Homepage of Mariusz4284Search for Posts by Mariusz4284Add Mariusz4284 to your Buddy List
Błażej Błażej is a male
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Registration Date: 01-05-2013
Posts: 38
Skąd: Elbląg

Mad Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

etaM, więc może ja się nieskromnie wyłamię... Wink

Trenowałem kolarstwo szosowe i sporo biegałem, pływałem... Teraz jakby mniej bo czasu mało na odpoczynek, a to przy każdym sporcie rzecz najważniejsza Smile Co do biegania to mam zaliczone dwa maratony Smile Niestety brak czasu na odpowiedni odpoczynek oraz zbyt mocna eksploatacja organizmu przyczyniła się do tego, iż mój organizm uznał sam kiedy ma odpocząć i dał o sobie znać w bardzo perfidny sposób... Frown A teraz właśnie wracam do życia tzn. aktywnego życia Big Grin
Tak więc biegaj, i niech bieganie sprawia Ci przyjemność, a nie smutny obowiązek bo masz plan do wykonania Wink Biegaj kiedy chcesz, odpoczywaj kiedy czujesz że musisz odpocząć Smile I nie lekceważ tego, co do Ciebie "mówi" Twój organizm... Wink

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
20-05-2013 18:53 Błażej is offlineSend an Email to BłażejSearch for Posts by BłażejAdd Błażej to your Buddy List
kokosik
unregistered
Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Niestety bieganie nie dla mnie. Zbyt obciazało mnie fizycznie, zaraz miałam dziwne kolki w okolicach serca. Dzis trenuje jazde na rowerze i bardzo sobie to chwalę.
28-10-2013 23:50
kizia
Triple Ace


/images/avatars/avatar-3822.jpg

Registration Date: 20-10-2013
Posts: 201
Skąd: Kraków

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

biegam 3-4 razy w tygodniu po 30 minut i bardzo sobie chwalę Smile
szkoda, że zima idzie, bo nawet na wsi nie ma czym oddychać, wszędzie palą i smrodzą...
29-10-2013 08:46 kizia is offlineSend an Email to kiziaSearch for Posts by kiziaAdd kizia to your Buddy List
Kardniis Kardniis is a female
Newbie


/images/avatars/avatar-2846.gif

Registration Date: 20-10-2013
Posts: 1
Skąd: Warszawa

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Ja biegam codziennie rano po godzinie. I bardzo dobrze się z tym czuję.
30-10-2013 15:21 Kardniis is offlineSend an Email to KardniisSearch for Posts by KardniisAdd Kardniis to your Buddy List
wypass wypass is a male
Moderator


/images/avatars/avatar-22720.jpg

Registration Date: 18-03-2010
Posts: 1,267
Skąd: radom

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

A jaki dystans robisz w godzinkę ? Pleased

__________________
~Stay Open Minded~


30-10-2013 23:37 wypass is offlineSend an Email to wypassHomepage of wypassSearch for Posts by wypassAdd wypass to your Buddy ListAdd wypass to your Contact List
Błażej Błażej is a male
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Registration Date: 01-05-2013
Posts: 38
Skąd: Elbląg

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

quote:
kokosik napisał(a)
Niestety bieganie nie dla mnie. Zbyt obciazało mnie fizycznie, zaraz miałam dziwne kolki w okolicach serca. Dzis trenuje jazde na rowerze i bardzo sobie to chwalę.


Fakt, bieganie jest sportem które najbardziej obciążą w porównaniu z jazdą na rowerze czy pływaniem. Z tego co pisze, przypuszczam że biegałaś zbyt mocno jak na swój organizm i początki. Niestety jest to bardzo częsty błąd początkujących biegaczy ale i tych co biegają latami... I wszystko też zależy od pory biegania Wink Nie każdy organizm toleruje wysiłek o każdej porze... Wink A tego trzeba się naumieć....i wyczuć o jakich porach biega nam się najlepiej Wink

quote:
wypass napisał(a)
A jaki dystans robisz w godzinkę ? Pleased


Czuć nutę rywalizacji :> Big Grin

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
31-10-2013 08:14 Błażej is offlineSend an Email to BłażejSearch for Posts by BłażejAdd Błażej to your Buddy List
wypass wypass is a male
Moderator


/images/avatars/avatar-22720.jpg

Registration Date: 18-03-2010
Posts: 1,267
Skąd: radom

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Nie tyle rywalizacji, co ostatnio nie mogę się zmobilozować do biegania....
A mobilizuje mnie jak inni biegają a ja nie Big Grin

Kokosik, może po prostu za szybko biegałaś ? Big Grin

__________________
~Stay Open Minded~


31-10-2013 12:08 wypass is offlineSend an Email to wypassHomepage of wypassSearch for Posts by wypassAdd wypass to your Buddy ListAdd wypass to your Contact List
Błażej Błażej is a male
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Registration Date: 01-05-2013
Posts: 38
Skąd: Elbląg

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Mała garstka mobilizacji Wink

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.p...=12090&bieganie

Najlepsza motywacja dla sportowca:

http://www.youtube.com/watch?v=O2MMqTRYhGo

i tak z innej beczki: Wink

http://www.youtube.com/watch?v=WFMyoOH46C8

Big Grin Big Grin Big Grin

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
31-10-2013 13:18 Błażej is offlineSend an Email to BłażejSearch for Posts by BłażejAdd Błażej to your Buddy List
lily.nowak19
unregistered
Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

Witaj, ja biegam od kilku miesięcy oraz jeżdżę na rowerze. Początkowo były to nie wielkie odległości, bieg ok 2 km, rower 5km. Z czasem pokonywany dystans wzrósł do 10km bieg oraz 30 km rower Smile Świetnym uzupełnieniem i motywacją jest wgranie sobie na telefon aplikacji rejestrującej trasę, tempo, dystans Smile I pamiętaj koniecznie o rozgrzewce żeby nie odnieść kontuzji Smile
02-11-2013 18:45
Błażej Błażej is a male
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Registration Date: 01-05-2013
Posts: 38
Skąd: Elbląg

Reply to this PostPost Reply with QuoteEdit/Delete PostsReport Post to a Moderator       Go to the top of this page

lily.nowak19, to jeszcze dodaj pływanie i może wystartujesz w nowym sezonie w traithlonie Wink
Ale wracając do wątku...zgranie sobie aplikacji jak piszesz zapewne pomaga, bynajmniej wprowadza efekt systematyczności jak widzisz w programie/aplikacji swoje postępy.
Jeśli natomiast chodzi o rozgrzewkę...to tutaj są różne szkoły. Inni piszą by się rozgrzewać, inni zaś piszą aby się nie rozgrzewać gdyż rozgrzewka może spowodować powstawanie kontuzji. Osobiście przez całe dotychczasowe sportowe życie rzadko kiedy się rozgrzewałem. I ważniejszym aspektem od rozgrzewki, jest "schładzanie" organizmy po wysiłku, a później rozciąganie, które przyczynia się między innymi do szybszej regeneracji mięśni.
Jeśli już wspomniałaś o rozgrzewce, to warto samemu zaobserwować kiedy biega się lepiej, czy po rozgrzewce, czy bez rozgrzewki. I taką metodę stosować Smile
Natomiast jeśli ktoś chce stosować rozgrzewkę, to rozgrzewka powinna być "leniwa" z rozruszaniem stawów kolanowych czy biodrowych, a więc elementów narażonych na najczęstsze kontuzje Smile

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
03-11-2013 12:05 Błażej is offlineSend an Email to BłażejSearch for Posts by BłażejAdd Błażej to your Buddy List
Pages (5): [1] 2 3 next » ... last » Tree Structure | Board Structure
Jump to:
Post New ThreadPost Reply
Yerba Mate Forum » Offtopic » Bieganie

Cheap Oakley Sunglasses Cheap Ray Bans Canada Goose Outlet

Forum Software: Burning Board 2.3.6, Developed by WoltLab GmbH
Reklama: