Yerba Mate Forum » Offtopic » Bieganie » Witamy gościa [Zaloguj się|Zarejestruj się]
Ostatni Post | Pierwszy Nieczytany Post Drukuj | Poleć Przyjacielowi | Dodaj Temat do Ulubionych
Strony (5): [1] 2 3 następny » ... ostatni » Zamieść nowy tematOdpowiedz na Post
Bieganie
Autor
Post « Poprzedni Temat | Następny Temat »
etaM etaM jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-1934.jpg

Data Rejestracji: 27-12-2010
Postów: 40
Skąd: Dolny Śląsk

Bieganie Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Drodzy Yerboforumowicze
Czy ktoś z was może biega, uprawia jogging czy tym podobne ? Podzielcie się swoimi doświadczeniami biegowymi, a może ktoś myśli o tym żeby zacząć (właśnie po to ten wątek aby rozmawiać o ruchu itp.). Ja biegam od miesiąca więc szukam inspiracji i rówieśników biegowych Smile

__________________
Ulubiona yerba mate - CBSe Silueta no i....


Pajarito, Rosamonte, CDM Smile
28-04-2011 11:29 etaM jest offlineWyślij email do: etaMSzukaj postów użytkownika: etaMDodaj etaM do Listy kontaktów
Michal
niezarejestrowany
Polecam Ci te produkty Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

No cóż, w takiej sytuacji pozostaje mi polecić Ci produkty, które tylko dziś są w promocji:




28-04-2011 11:30
Mlodzian Mlodzian jest mężczyzną
Double Ace


/images/avatars/avatar-1994.jpg

Data Rejestracji: 04-04-2009
Postów: 120
Skąd: Środa Wielkopolska

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Chyba nie to forum Wink

Biegaj, biegaj..
ale poszukaj inspiracji lepiej na forum dot. biegania, gdzie wypowiedzą się fachowcy Wink

__________________
Just drink... : )
28-04-2011 14:06 Mlodzian jest offlineWyślij email do: MlodzianSzukaj postów użytkownika: MlodzianDodaj Mlodzian do Listy kontaktów
etaM etaM jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-1934.jpg

Data Rejestracji: 27-12-2010
Postów: 40
Skąd: Dolny Śląsk

Autor Tematu Temat Rozpoczęty przez etaM
Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

spokojnie...udzielam sie na forum biegaczy Wink ale może ktoś na tym forum też biega Big Grin

__________________
Ulubiona yerba mate - CBSe Silueta no i....


Pajarito, Rosamonte, CDM Smile
28-04-2011 14:37 etaM jest offlineWyślij email do: etaMSzukaj postów użytkownika: etaMDodaj etaM do Listy kontaktów
wypass wypass jest mężczyzną
Moderator


/images/avatars/avatar-22720.jpg

Data Rejestracji: 18-03-2010
Postów: 1.267
Skąd: radom

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

ja biegam...ale sporadycznie, jak mam czas i siłę na to...
jak już wychodzę to 25 - 30 minut biegu...
nie jestem facho ;p

__________________
~Stay Open Minded~


28-04-2011 16:01 wypass jest offlineWyślij email do: wypassStrona domowa wypassSzukaj postów użytkownika: wypassDodaj wypass do Listy kontaktówDodaj wypass do twojej listy kontaktowej
qlawy qlawy jest mężczyzną
Member


Data Rejestracji: 04-08-2010
Postów: 24
Skąd: Płock

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Ja codziennie na rozgrzewce ok. 15 minut, no i czasem zdarzą się jakieś zawody czy przełajówki, wtedy jest 3-5km. I tyle Wink
28-04-2011 20:23 qlawy jest offlineWyślij email do: qlawySzukaj postów użytkownika: qlawyDodaj qlawy do Listy kontaktów
markar68 markar68 jest kobietą
Emperor


/images/avatars/avatar-2066.jpeg

Data Rejestracji: 11-10-2010
Postów: 1.097

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

biegam sobie w kółko Smile uwielbiam wiosnę Smile

__________________
Kłopot z życiem polega na tym, że nie ma okazji go przećwiczyć i od razu robi się to na poważnie.

Terry Pratchett
28-04-2011 20:40 markar68 jest offlineWyślij email do: markar68Szukaj postów użytkownika: markar68Dodaj markar68 do Listy kontaktów
Szczeżuja Szczeżuja jest kobietą
Member


/images/avatars/avatar-2112.jpeg

Data Rejestracji: 06-04-2011
Postów: 32

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Ja biegam do pracy jak mam mało czasu, jak więcej to idę ;p

__________________
Fusy.eu Niezależne forum miłośników herbaty
29-04-2011 12:07 Szczeżuja jest offlineWyślij email do: SzczeżujaStrona domowa SzczeżujaSzukaj postów użytkownika: SzczeżujaDodaj Szczeżuja do Listy kontaktów
etaM etaM jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-1934.jpg

Data Rejestracji: 27-12-2010
Postów: 40
Skąd: Dolny Śląsk

Autor Tematu Temat Rozpoczęty przez etaM
Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

czyli widze, ze kazdy na forum biega tylko na swoj sposob Big Grin

__________________
Ulubiona yerba mate - CBSe Silueta no i....


Pajarito, Rosamonte, CDM Smile
04-05-2011 17:44 etaM jest offlineWyślij email do: etaMSzukaj postów użytkownika: etaMDodaj etaM do Listy kontaktów
Mariusz4284 Mariusz4284 jest mężczyzną
Triple Ace


/images/avatars/avatar-2479.jpg

Data Rejestracji: 07-10-2012
Postów: 179
Skąd: Łódź

Smile Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

ja biegam z pieskiem
20-05-2013 01:16 Mariusz4284 jest offlineWyślij email do: Mariusz4284Strona domowa Mariusz4284Szukaj postów użytkownika: Mariusz4284Dodaj Mariusz4284 do Listy kontaktów
Błażej Błażej jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Data Rejestracji: 01-05-2013
Postów: 38
Skąd: Elbląg

Mad Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

etaM, więc może ja się nieskromnie wyłamię... Wink

Trenowałem kolarstwo szosowe i sporo biegałem, pływałem... Teraz jakby mniej bo czasu mało na odpoczynek, a to przy każdym sporcie rzecz najważniejsza Smile Co do biegania to mam zaliczone dwa maratony Smile Niestety brak czasu na odpowiedni odpoczynek oraz zbyt mocna eksploatacja organizmu przyczyniła się do tego, iż mój organizm uznał sam kiedy ma odpocząć i dał o sobie znać w bardzo perfidny sposób... Frown A teraz właśnie wracam do życia tzn. aktywnego życia Big Grin
Tak więc biegaj, i niech bieganie sprawia Ci przyjemność, a nie smutny obowiązek bo masz plan do wykonania Wink Biegaj kiedy chcesz, odpoczywaj kiedy czujesz że musisz odpocząć Smile I nie lekceważ tego, co do Ciebie "mówi" Twój organizm... Wink

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
20-05-2013 18:53 Błażej jest offlineWyślij email do: BłażejSzukaj postów użytkownika: BłażejDodaj Błażej do Listy kontaktów
kokosik
niezarejestrowany
Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Niestety bieganie nie dla mnie. Zbyt obciazało mnie fizycznie, zaraz miałam dziwne kolki w okolicach serca. Dzis trenuje jazde na rowerze i bardzo sobie to chwalę.
28-10-2013 23:50
kizia
Triple Ace


/images/avatars/avatar-3822.jpg

Data Rejestracji: 20-10-2013
Postów: 201
Skąd: Kraków

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

biegam 3-4 razy w tygodniu po 30 minut i bardzo sobie chwalę Smile
szkoda, że zima idzie, bo nawet na wsi nie ma czym oddychać, wszędzie palą i smrodzą...
29-10-2013 08:46 kizia jest offlineWyślij email do: kiziaSzukaj postów użytkownika: kiziaDodaj kizia do Listy kontaktów
Kardniis Kardniis jest kobietą
Newbie


/images/avatars/avatar-2846.gif

Data Rejestracji: 20-10-2013
Postów: 1
Skąd: Warszawa

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Ja biegam codziennie rano po godzinie. I bardzo dobrze się z tym czuję.
30-10-2013 15:21 Kardniis jest offlineWyślij email do: KardniisSzukaj postów użytkownika: KardniisDodaj Kardniis do Listy kontaktów
wypass wypass jest mężczyzną
Moderator


/images/avatars/avatar-22720.jpg

Data Rejestracji: 18-03-2010
Postów: 1.267
Skąd: radom

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

A jaki dystans robisz w godzinkę ? Pleased

__________________
~Stay Open Minded~


30-10-2013 23:37 wypass jest offlineWyślij email do: wypassStrona domowa wypassSzukaj postów użytkownika: wypassDodaj wypass do Listy kontaktówDodaj wypass do twojej listy kontaktowej
Błażej Błażej jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Data Rejestracji: 01-05-2013
Postów: 38
Skąd: Elbląg

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

cytat:
kokosik napisał(a)
Niestety bieganie nie dla mnie. Zbyt obciazało mnie fizycznie, zaraz miałam dziwne kolki w okolicach serca. Dzis trenuje jazde na rowerze i bardzo sobie to chwalę.


Fakt, bieganie jest sportem które najbardziej obciążą w porównaniu z jazdą na rowerze czy pływaniem. Z tego co pisze, przypuszczam że biegałaś zbyt mocno jak na swój organizm i początki. Niestety jest to bardzo częsty błąd początkujących biegaczy ale i tych co biegają latami... I wszystko też zależy od pory biegania Wink Nie każdy organizm toleruje wysiłek o każdej porze... Wink A tego trzeba się naumieć....i wyczuć o jakich porach biega nam się najlepiej Wink

cytat:
wypass napisał(a)
A jaki dystans robisz w godzinkę ? Pleased


Czuć nutę rywalizacji :> Big Grin

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
31-10-2013 08:14 Błażej jest offlineWyślij email do: BłażejSzukaj postów użytkownika: BłażejDodaj Błażej do Listy kontaktów
wypass wypass jest mężczyzną
Moderator


/images/avatars/avatar-22720.jpg

Data Rejestracji: 18-03-2010
Postów: 1.267
Skąd: radom

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Nie tyle rywalizacji, co ostatnio nie mogę się zmobilozować do biegania....
A mobilizuje mnie jak inni biegają a ja nie Big Grin

Kokosik, może po prostu za szybko biegałaś ? Big Grin

__________________
~Stay Open Minded~


31-10-2013 12:08 wypass jest offlineWyślij email do: wypassStrona domowa wypassSzukaj postów użytkownika: wypassDodaj wypass do Listy kontaktówDodaj wypass do twojej listy kontaktowej
Błażej Błażej jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Data Rejestracji: 01-05-2013
Postów: 38
Skąd: Elbląg

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Mała garstka mobilizacji Wink

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.p...=12090&bieganie

Najlepsza motywacja dla sportowca:

http://www.youtube.com/watch?v=O2MMqTRYhGo

i tak z innej beczki: Wink

http://www.youtube.com/watch?v=WFMyoOH46C8

Big Grin Big Grin Big Grin

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
31-10-2013 13:18 Błażej jest offlineWyślij email do: BłażejSzukaj postów użytkownika: BłażejDodaj Błażej do Listy kontaktów
lily.nowak19
niezarejestrowany
Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

Witaj, ja biegam od kilku miesięcy oraz jeżdżę na rowerze. Początkowo były to nie wielkie odległości, bieg ok 2 km, rower 5km. Z czasem pokonywany dystans wzrósł do 10km bieg oraz 30 km rower Smile Świetnym uzupełnieniem i motywacją jest wgranie sobie na telefon aplikacji rejestrującej trasę, tempo, dystans Smile I pamiętaj koniecznie o rozgrzewce żeby nie odnieść kontuzji Smile
02-11-2013 18:45
Błażej Błażej jest mężczyzną
Member


/images/avatars/avatar-3262.jpg

Data Rejestracji: 01-05-2013
Postów: 38
Skąd: Elbląg

Odpowiedź na PostaOdpowiedź z CytatemEdytuj/Usuń PostyZgłoś Posta do Moderatora       Przeskocz na górę strony

lily.nowak19, to jeszcze dodaj pływanie i może wystartujesz w nowym sezonie w traithlonie Wink
Ale wracając do wątku...zgranie sobie aplikacji jak piszesz zapewne pomaga, bynajmniej wprowadza efekt systematyczności jak widzisz w programie/aplikacji swoje postępy.
Jeśli natomiast chodzi o rozgrzewkę...to tutaj są różne szkoły. Inni piszą by się rozgrzewać, inni zaś piszą aby się nie rozgrzewać gdyż rozgrzewka może spowodować powstawanie kontuzji. Osobiście przez całe dotychczasowe sportowe życie rzadko kiedy się rozgrzewałem. I ważniejszym aspektem od rozgrzewki, jest "schładzanie" organizmy po wysiłku, a później rozciąganie, które przyczynia się między innymi do szybszej regeneracji mięśni.
Jeśli już wspomniałaś o rozgrzewce, to warto samemu zaobserwować kiedy biega się lepiej, czy po rozgrzewce, czy bez rozgrzewki. I taką metodę stosować Smile
Natomiast jeśli ktoś chce stosować rozgrzewkę, to rozgrzewka powinna być "leniwa" z rozruszaniem stawów kolanowych czy biodrowych, a więc elementów narażonych na najczęstsze kontuzje Smile

__________________
"Ludzie są biedni dlatego, że ich marzenia są biedne." R. Kyiosaki

"W życiu nie liczy się to, ile masz na swoim koncie wygranych pojedynków, lecz to, że potrafisz żyć chwilą i wiesz, co to szczęście"
03-11-2013 12:05 Błażej jest offlineWyślij email do: BłażejSzukaj postów użytkownika: BłażejDodaj Błażej do Listy kontaktów
Strony (5): [1] 2 3 następny » ... ostatni » Struktura Drzewka | Struktura tablicy
Przejdź do:
Zamieść nowy tematOdpowiedz na Post
Yerba Mate Forum » Offtopic » Bieganie

Cheap Oakley Sunglasses Cheap Ray Bans Canada Goose Outlet

Oprogramowanie Forum: Burning Board 2.3.6, Opracowane przez WoltLab GmbH
Reklama: