Yerba Mate Forum (http://www.yerbamateforum.pl/index.php)
- Offtopic (http://www.yerbamateforum.pl/board.php?boardid=14)
-- Bezsenność (http://www.yerbamateforum.pl/thread.php?threadid=3191)


Posted by foldare on 20-02-2017 at00:16:

 

Miałem ten sam problem i zdecydowanie polecam zrezygnować z "promieniujących" monitorów, a zamiast tego poczytać w łóżku, przy przygaszonym świetle książkę lub gazetę. Serio, daje to nieporównywalnie lepszy efekt i dużo łatwiej zasnąć. Grunt to sobie przygotować otoczenie, klimat i nie spinać się, a sen przyjdzie.



Posted by MaćQ on 20-02-2017 at07:01:

 

Prawda to. Jestem właśnie po 3 godzinach snu, wczoraj od 8 do 22 strzeliłem sobie z dziewuchą maraton filmowy, efekt był taki, że po położeniu się do łóżka o godzinie 22 sen pojawił się w okolicach 2:30. godz. 5 z hakiem pobudka :/ Moja poprzednia robota (praca zmianowa) rozwaliła mi organizm i od tamtego czasu wystarczy byle pierdoła, żebym zaliczył bezsenną noc.



Posted by Pantarma on 22-02-2017 at10:22:

 

Też się zgadzam - nawet wydaje mi się, że coraz więcej osób ma rozwalony rytm dnia i snu właśnie przez telefony i komputery. I później zawsze wielki problem, żeby rano wstać, bo się usnęło o 2-3 w nocy...



Posted by snsvssss on 11-03-2017 at11:24:

 

quote:
Pantarma napisał(a)
Też się zgadzam - nawet wydaje mi się, że coraz więcej osób ma rozwalony rytm dnia i snu właśnie przez telefony i komputery. I później zawsze wielki problem, żeby rano wstać, bo się usnęło o 2-3 w nocy...

zgadzams ie...tylko telefony i telefony



Posted by marta10 on 19-04-2017 at11:03:

  RE: Bezsenność

nie przespij jednej nocy to zasniesz automatycznie- i kup tabletki ziolowe deprim je sie po 2 sztuki sa w kazdej aptece



Posted by hype31 on 16-05-2017 at12:50:

 

Dobre sa te tabletki mi tez pomagaja.



Posted by renata66 on 14-06-2017 at11:01:

  RE: Bezsenność

kup sobie tabletki ziolowe i po klopocie . Szczególnie jak jedziesz gdzieś na wakacje. Ja byłem żywiec nocleg i muszę przyznać że bez tabletek nasennych bym tam nie przeżył .



Posted by Wujasek on 06-08-2017 at19:39:

 

Tak to jest w biznesie https://drobnicamorska.pl/transport-morski/ staje coraz bardziej i coaz lepiej jeśli chodiz o import towarów kalkulatory i inne tego typu rzeczy. Bardzo lubie o tym pisać jeśli ktoś by był zainteresowany zapraszam na prv



Posted by para2fonia on 06-08-2017 at23:26:

 

Spróbuj wrócić do tabletek ziołowych, ale one zaczynają działać dopiero po kilku tygodniach od rozpoczęcia zażywania, więc cierpliwości trochę trzeba mieć na początku.



Posted by winkoR on 22-08-2017 at10:59:

  RE: Bezsenność

dlatego najlepiej przed snem poczytac ksiazke i wypic jakies ziola nasenne, albo po prostu popracować trochę, zająć się czymś jak sprzątanie mieszkania bo praca jak zawsze wpływa najlepiej na nas i potem po prostu pada się z sił do snu.



Posted by JoannaYerba on 12-12-2017 at14:10:

 

Ja bym szła do lekarza by wiedzieć dokładnie z czego wynikają te problemy,bo powodów może być wiele. Najgorszy jest też ten stan gdy jesteś zmęczony i nie możesz zasnąć to są jakieś tortury. Bardzo współczuję.



Posted by JoannaYerba on 19-12-2017 at15:58:

 

Dorzucam jeszcze do tematu jedną uwagę, bo udało mi się odnaleźć tekst na ten temat. Zaburzenia snu mogą mieć różne podłoża. Przychodzi mi tutaj do głowy nerwica. Jeżeli jeszcze pojawiają się bóle głowy, nadpobudliwość, drżenie kończyn to może być właśnie spowodowane takim stanem. Bezsenność zazwyczaj jest bagatelizowana przez wiele osób, ale czasem warto przyjrzeć się bliżę temu problemowi. Odsyłam was do ciekawego artykułu, który opisuje przypadek nerwicy: http://www.kobiety.pl/zdrowie/nerwica-czym-jest-i-jak-z-nia-walczyc
W natłoku codziennych spraw i problemów nerwica jest bardzo często diagnozowana u wielu osób w różnym przedziale wiekowym.



Posted by telma22 on 20-10-2018 at16:45:

 

Nie należy się też przed snem dużo objadać. Ja zrezygnowałam z kolacji, a zamiast niej wypijam szklankę koktajlu z owoców lub warzyw i wody mineralnej Piwnczanki. O cudownych właściwościach takich koktajli dowiedziałam się ze strony https://piwniczanka.pl/zdrowekoktajle/ciekawostki.html Polecam, bo to świetny sposób na pokonanie bezsenności.



Posted by Marcocaffe on 24-01-2019 at14:19:

 

Taak a świstak siedzi i zawija je w sreberka...



Posted by jmls on 10-06-2019 at09:33:

 

Niebieskie światło jest niezdrowe dla człowieka z uwagi na to, ze opóźnia produkcję melaniny, która jest nazywana hormonem snu. Jeśli jej ilość jest mała to możemy mieć problem z zaśnięciem.Dlatego też problem z zasypianiem mają często osoby, które wieczorem przed pójściem spać przeglądają sobie telefon oraz laptop.

Co również pomaga
chodzenie spać o jednej porze
kupienie wygodnego materaca Jak tutaj:
jak również nieobjadanie sie na noc

jeśli to nie pomoże to trzeba będzie wybrać się do lekarza.


Forum Software: Burning Board 2.3.6, Developed by WoltLab GmbH